E mais uma semana concluída, planilha 100% gabaritada, tanto na corrida quanto nos exercícios extras.
Seg: 45min regenarativos. 1h de musculação.
Ter: 40min de fartek.
Qua: 1h de fartek na esteira, esse foi difícil, estou colocando alguns treinos de esteira na rotina, mas é difícil...
Qui: 1100m de natação.
Sex: 1h de musculação.
Sab: 1h05min de rodagem e 1500m de natação.
Dom: 2h30min de rodagem.
Essa semana fechei os treinos em 66.8km.
Boa semana e bons treinos.
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