Mais uma semana de treinos concluidas, os treinos começam a fluir bem e não tem tanto sofrimento para o longo de domingo, ele dói, mas já é suportável. Acredito que os primeiros longos desse ciclo para maratona foram difíceis, pois no segundo semestre de 2014 foquei em provas de 5k e 10k, até iria fazer uma de 21k em dezembro, mas ela acabou cancelada, então meus volumes eram de no máximo 12k/13k. Quando vi e senti os primeiros longos de 2h, 2h05m foram horriveis quase parando e repensando se era o que queria mesmo, fazer outra maratona. Mas felizmente as coisas se ajeitaram, o corpo se acostumou de novo com a quilometragem maior. Então vamos ver como foram os treinos dessa semana.
Seg - rodagem de 45min, mais 850m de natação, essa foi quebrada parecia que nadava com 10kg em cada braço.
Ter - 1h de musculação.
Qua - 40min de fartek alternando 1min forte e 1min moderado.
Sex - 50min de fartek alternando 5min forte e 3min moderado, esse é dolorido.
Sab - 1h de rodagem.
Dom - 2h20min de longo pra finalizar mais uma semana.
No total dessa semana fechei em 61,6km. Planilha 100%, a musculação e natação ainda não fechou 100% na semana, mas uma hora vai... kkk
Abraço e bons treinos.
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