Correndo Charles
quarta-feira, 20 de abril de 2016
Entrevista @correcomigo - Ariosto
quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016
Entrevista Marília Gabriela @corregabs
A corrida entrou na minha vida em 2010, quando o professor das finadas aulas de Defesa Pessoal do trabalho (sou Agente de Trânsito) falou pra levarmos um par de tênis na aula que faríamos o aquecimento na rua... O percurso era de 3 km... Eu sofria muito para completar, sentia "dores do lado", muito cansaço e tinha vontade de desistir, mas a competitividade entre os colegas rolava solta e eu não queria que soubessem que eu não conseguiria, então fazia o percurso todo, quase morrendo, mas fazia!
Daí uma moça começou a frequentar a academia que eu ia todas as noites... ela me disse que corria todos os dias 10 km sozinha! Eu achei aquilo um absurdo, mas como ela me convidou para tentar, não recusei e lá fui eu correr com a Vera!
Não tínhamos GPS para marcar a distância, mas muito provavelmente fizemos uns 8 km naquela noite!
A sensação que tive foi muito boa, corremos no dia seguinte e no outro também, daí contei pro Fábio (meu namorado e colega de trabalho na época) que havia corrido 10 km! Ele não queria ficar para trás, então fizemos o percurso de viatura e marcamos a distância... No outro dia fomos lá e corremos!
Daí convidei a minha prima pra correr com a gente e assim fomos por um bom tempo, até que viramos "O quarteto fantástico"!
A meta do ano de 2015 foi uma maratona sub 4 horas e foi alcançada com 3:53"06!
Escolhi a Maratona do Rio porque queria me superar no percurso, pois no ano anterior (minha primeira maratona) fiz em 4:05'16...
Participei de outras provas como a Boost Endless Run da adidas em SP e no RJ, o objetivo era chegar entre as 100 mulheres e deu tudo certo nas 2 etapas!
Eu queria ter feito a etapa da G4 BSB sub 1:40, mas não consegui... Fiquei um pouco frustrada na época porque os treinos foram bons, mas quando chegou na prova não consegui correr o que planejei...
Programei baixar meu tempo na meia maratona em 2016 e estava aguardando ansiosamente as datas da Golden Four Asics para me organizar... A ideia era fazer as 4 etapas e ir evoluindo aos poucos...
Acredito que a minha missão seja ajudar as pessoas...
Vejo como exemplo quando reativei meu Instagram e comecei a seguir pessoas que gostassem de correr e estivessem treinando para maratona para ME motivar... Passei a postar meus treinos para deixar registrado como um diário virtual e percebi que as pessoas se inspiravam nos meus posts! Daí foi um "boom"! De repente, as pessoas vinham me dizer que eram minhas fãs e pediam sempre para que eu nunca desistisse de postar as fotos, pois isso inspirava muita gente!
A partir de então, criei um blog (www.corregabs.com.br) e depois de um tempo, uma página (www.facebook.com/
Às vezes bate aquela dúvida se estou no caminho certo porque não consigo atualizar o blog frequentemente, pois trabalho na rua e só fico com o celular, mas logo passa! Hahaha!
O amor pela corrida é maior, então eu não desisto das pessoas facilmente!
Seja grato e siga sempre o seu coração! Não deixe que o ruído de vibrações que não estejam na mesma frequência que a sua apaguem a sua luz interior!
Se você sente que é capaz de algo, você É capaz! Acredite em você!
@corregabs
terça-feira, 22 de dezembro de 2015
Entrevista Renan Collodoro @10ktododia
domingo, 11 de outubro de 2015
Entrevista Edson Maisonnette (correfacil)
Fala pessoal, hoje estou trazendo uma nova entrevista com o amigo Edson, que tem o perfil no IG @correfacil para quem não conhece e quiser continuar acompanhando a rotina dele.
Como você começou na corrida/triathlon?
Sempre fui adepto à prática desportiva. Porém, em 2007 tive uma ruptura de ligamentos de tornozelo, o que me fez ganhar muito peso. Após chegar a 84 kgs e 27% de gordura, resolvi voltar ao esporte em Julho de 2008. Fazia jiu-jitsu, spinning, musculação e corria por conta própria. Então me inscrevi na 10 milhas Mizuno e em seguida na Meia Maratona do Rio. Sem qualquer experiência e orientação, fechei a prova na casa de 1:53, se não me engano. A partir daí, o Rodrigo Eichler (que prestava assessoria para empresa onde eu trabalhava) me convidou para um treino e perguntou se eu sabia nadar e pedalar. Acabou me convencendo de ir a Santos correr a etapa final do Troféu Brasil (Dezembro de 2008), com uma bike emprestada mesmo. A partir dali, não larguei mais.
Qual a motivação para continuar treinando?
Acredito que motivação é algo muito pessoal e muda com a evolução e maturidade no esporte. A cada ano sento com meu treinador, Ezequiel Morales, e conversamos muito sobre o planejamento, quais as provas alvo, quais as provas treino, quando tenho de descansar e quando preciso fazer força. Ser orientado por um profissional de ponta faz toda diferença para manter-me motivado e chegar a bons resultados. Vale sempre lembrar que um bom resultado também é subjetivo, de acordo com a história de cada um. O importante é sempre estar evoluindo. "Ser melhor do que fui ontem" é a meta.
Para quem ainda não sabe, como foi conseguir a classificação para o mundial 70.3 do ano que vem?
No começo do ano, durante o planejamento, decidimos que duas metas para o ano: Sub 10 no Iron Floripa e brigar pela vaga no 70.3. Para isso se realizar, treinei muito, muito mesmo. Por vezes fechei uma sessão de treinos me arrastando. Mas era necessário. Foz foi uma prova escolhida estrategicamente. Arrisquei tudo por lá, canalizei minhas energias e deu certo. Confesso que quando ouvi meu nome sendo chamado, fiquei emocionado. Se alguém olhar a carta que assinamos quando pegamos a vaga, vai ver minha assinatura toda tremida (rsrsrs). A verdade é que é uma realização no esporte. E conseguir logo na primeira prova da temporada te dá uma tranquilidade a mais para treinar, juntar uma grana, etc.
Vi que mesmo depois de classificado você continuou com treinos para o IM Fortaleza, o objetivo também é a classificação pra Grande Ilha? Já que o IM Fortaleza não é tão disputado como Floripa, e o clima assusta os competidores?
Cumpridos os dois objetivos do ano, já poderia encerrar 2015 tranquilo. Mas quando me dei conta, já estava inscrito em Fortaleza. Lá, terei duas metas: a primeira é completar todas as provas do circuito Ironman no Brasil em um mesmo ano. A segunda é conhecer uma prova mais dura e sair um pouco de Floripa. Não espero uma vaga para Kona pois sei que neste momento não estou novamente no pico, no auge do ano (mas se os deuses de Kona assim quiserem, a gente agradece, né? rs). Quanto à prova dura, eu realmente prefiro as provas mais difíceis às provas mais rápidas. Acho que consigo obter melhores resultados com provas onde as adversidades (principalmente climáticas) são maiores. É algo pessoal, cada atleta tem de encontrar o meio onde melhor se adapta e o meu, de fato, é onde todos sofrem mais.
Quer deixar alguma mensagem para que está lendo?
Cara, acho que o esporte pode mudar nossa vida e seus ensinamentos são perfeitamente ao nosso cotidiano. Superamos adversidades, fazemos amigos, e nos divertimos muito. Aos que pretendem levar um pouco mais a sério, devemos sempre acreditar, trabalhar duro e seguir as orientações de um profissional capacitado e de confiança. E principalmente, fazer o que realmente amamos. Um grande abraço a todos e podem sempre contar comigo.
terça-feira, 29 de setembro de 2015
Pós Treino ou Lanche
Vitamina de banana e maça
Vitamina refrescante, nutritiva e de fácil preparo. Boa para o consumo no pós-treino por ser rica em proteína, carboidrato, vitaminas, minerais e fibras.
Ingredientes: 200 ml leite (de sua preferência)
01 colher de chá farelo de aveia
01 colher de sobremesa de mel
chia
Modo de preparo: congelar a banana sem a casca, em um saquinho ou pote de vidro por 04 horas. Bater todos os ingredientes no liquidificador e acrescentar a chia no final.
Rendimento 400 ml.
Horário ideal para consumo: pós-treino, café da manhã ou lanche da tarde (evitar ingerir antes dos treinamentos).
280 calorias
56 gr carboidrato
9 gr proteína
4,5 gr lipídeo
6 gr fibras
Fernanda Garcia é nutricionista e triatleta profissional
garciafe_1@hotmail.com